{"id":125,"date":"2024-10-22T17:15:33","date_gmt":"2024-10-22T14:15:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/?page_id=125"},"modified":"2024-10-23T09:26:48","modified_gmt":"2024-10-23T06:26:48","slug":"yli-50-vuotiaat-juoksijat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/yli-50-vuotiaat-juoksijat\/","title":{"rendered":"Yli 50-vuotiaat juoksijat&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-accent-background-color has-background has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-73128380 wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50)\">\n<div class=\"wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-a0d91a25 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-stretch is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<p class=\"has-heading-font-family has-x-large-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:1.2\">He eiv\u00e4t ole siell\u00e4 vain p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen maaliviivan yli. He treenaavat fiksummin, s\u00e4\u00e4telev\u00e4t omia harjoituksiaan ja pysyv\u00e4t vahvoina. Ja kyll\u00e4, kipuja on enemm\u00e4n, toipuminen kest\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja malttia koetellaan enemm\u00e4n. Silti heid\u00e4n motivaationsa ja sitoutumisensa rakastamaansa lajiin ei horju.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"631\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/www.sippola.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/WhatsApp-Kuva-2024-10-22-klo-17.07.06_ee276e00-631x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-127\" style=\"width:338px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.sippola.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/WhatsApp-Kuva-2024-10-22-klo-17.07.06_ee276e00-631x1024.jpg 631w, https:\/\/www.sippola.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/WhatsApp-Kuva-2024-10-22-klo-17.07.06_ee276e00-185x300.jpg 185w, https:\/\/www.sippola.net\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/WhatsApp-Kuva-2024-10-22-klo-17.07.06_ee276e00.jpg 729w\" sizes=\"auto, (max-width: 631px) 100vw, 631px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-content-justification-stretch is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-c042bc37 wp-block-group-is-layout-flex\" style=\"min-height:100%\">\n<p class=\"has-heading-font-family has-x-large-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:1.2\">Matkalla tulee kiusallisia vammoja ja heid\u00e4n on usein yritett\u00e4v\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tapa tasapainotella rajojen koettelun ja toipumisen v\u00e4lill\u00e4. Mutta voimaharjoittelun, fiksun vauhtiharjoittelun ja parempien palautumistapojen avulla he voivat todistaa mahdollisuutta kehitty\u00e4 ja nauttia juoksemisesta erinomaisesti viel\u00e4 yli 50-vuotiaanakin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-heading-font-family has-x-large-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:1.2\">Kyse ei ole kovemmasta ponnistelusta ja \u00e4lykk\u00e4\u00e4mm\u00e4st\u00e4 harjoittelusta. Kehoaan kuuntelemalla ja s\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4ll\u00e4 harjoituksiaan, juoksemista voi jatkaa yli 50-vuotiaana nopeammin, pidemp\u00e4\u00e4n ja vammoitta.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>He eiv\u00e4t ole siell\u00e4 vain p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen maaliviivan yli. He treenaavat fiksummin, s\u00e4\u00e4telev\u00e4t omia harjoituksiaan ja pysyv\u00e4t vahvoina. Ja kyll\u00e4, kipuja on enemm\u00e4n, toipuminen kest\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja malttia koetellaan enemm\u00e4n. Silti heid\u00e4n motivaationsa ja sitoutumisensa rakastamaansa lajiin ei horju. Matkalla tulee kiusallisia vammoja ja heid\u00e4n on usein yritett\u00e4v\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tapa tasapainotella rajojen koettelun ja toipumisen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-125","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138,"href":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/125\/revisions\/138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sippola.net\/lenkille\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}