He eivät ole siellä vain päästäkseen maaliviivan yli. He treenaavat fiksummin, säätelevät omia harjoituksiaan ja pysyvät vahvoina. Ja kyllä, kipuja on enemmän, toipuminen kestää pidempään, kärsivällisyyttä ja malttia koetellaan enemmän. Silti heidän motivaationsa ja sitoutumisensa rakastamaansa lajiin ei horju.
Matkalla tulee kiusallisia vammoja ja heidän on usein yritettävä löytää tapa tasapainotella rajojen koettelun ja toipumisen välillä. Mutta voimaharjoittelun, fiksun vauhtiharjoittelun ja parempien palautumistapojen avulla he voivat todistaa mahdollisuutta kehittyä ja nauttia juoksemisesta erinomaisesti vielä yli 50-vuotiaanakin.
Kyse ei ole kovemmasta ponnistelusta ja älykkäämmästä harjoittelusta. Kehoaan kuuntelemalla ja säätämällä harjoituksiaan, juoksemista voi jatkaa yli 50-vuotiaana nopeammin, pidempään ja vammoitta.